کمر درد، دست درد، ....... از جمه عوارض نشستن طولانی مدت می باشد. حال اگر این نشستن دطولانی را با نشستن پشت رایانه همراه کنید، جسم و روح شما، افسردگی ، چشم درد و... را هم به طور احتمالی پذیرا خواهند بود!! در دنیای امروز اما شاید اجتناب از نشستن طولانی آن هم بدون رایانه کمی سخت باشد!! پس بهتر است برای سلامتی خود به دنبال راه حل مناسبی بگردیم.
وابستگی خود را تا حد ممکن کم کنیم
1-تا حد ممکن از انجام کارهای غیر ضروروی بر پشت رایانه اجتناب کنیم. در دنیای امروز بسیاری از کارهای بعضا ضروری ما به این وسیله الکترونیکی گره خورده است، ولی گاها ما خود را برای کارهای غیر ضروری هم به رایانه گره می زنیم!!!! ممکن است گشتن در سایت های خرید اینترنتی،پرسه زدن در شبکه های اجتماعی، انجام بازی های رایانه ای متنوع و ..... در مرحله ی اول سرگرم کننده و جذاب به نظر برسند؛ ولی در نهایت نفع کوتاه مدتی به ما می رسانند که از ضرر های بلند مدتشان بسیار کمتر است!!!
درست است که سیتم های اداری وآموزشی الکترونیک و تحت شبکه نقش مهمی در کم شدن ترافیک شهری و کاغذ بازی های اداری دارند؛ ولی خیلی از اوقات چند برابر وقتی را که در قبال این صرفه جویی به دست می آوریم، در برابر رایانه در حال تلف کردن هستیم!!!!
جایگزین کردن ورزش، گردش با خانواده و تفریحات سالم اینچنینی روش های مفید تری برای گذراندن وقت به نظر می رسند؛ ارتباط با دوستان و خانواده در فضای مجازی هیچ وقت نمی تواند جایگزین صورت حقیقی آن شود!!
